Купина лат. rubus fruticosus, је врло позната у нашој околини. Ова бобичаста биљка расте жбунасто и трновита је. Нажалост недовољно су позната њена лековита својства. Квалитетније су дивље од питомих. Садрже витамин А, Б1, Б2, Б3, Б6, Ц,Е и К. Њен минерални састав је: гвожђе, калцијум, магнезијум, фосфор, калијум и цинк. Извор су аминокиселина и есенцијалних влакана.
Обилују антиоксидантима који на више начина штите наш организам.Чувају срце, крвне судове и вид. Магнезијум и влакна спречавају блокирање артерија и стимулишу крвоток. Помаже у регулисању крвног притиска, превенцији аритмије и неправилних откуцаја срца.Због својих својстава препоручује се трудницама.Витамин Ц и антиоксиданти ојачавају имунитет мајки, а минерали одржавају здравље костију.
Чај од листа купине помаже код пролива, дизинтерије, крварења из рана, за испирање грла и хемароида. Плод је најбоље користити у сировом облику. Од купине се може правити сок, џем, чај, пекмез, вино, ликер.Плодови се могу смрзавати, сушити, кувати и пећи.
Проглас Удружења новинара Србије поводом 3. маја, Светског дана слободе медија
